YAŞLANDIKÇA UYKU İHTİYACIMIZ AZALIR MI?



YAŞLANDIKÇA UYKU İHTİYACIMIZ AZALIR MI?

İhtiyaç azalmıyor ama uyku bozukluğu (insomnia) yaşanması ihtimali artıyor.

Belli bir yaşın üstündeki insanlar uyumayı çok sevmiyor gibi görünür. Onları genelde sabahın erken saatlerinde dinç bir şekilde gezinirken görürüz.

Aslında insanların hangi yaş aralığında ne kadar uykuya ihtiyaç duydukları konusunda net bir şey söylemek çok zor. Uyku ihtiyacı bireysel olarak da değişim gösterebiliyor. Örneğin bazı insanlar için günde 6 saat yeterli olurken, bazıları 9 saatten az uyuduklarında tüm gün boyunca uykulu bir şekilde gezinebilir.

Yaşlandıkça daha az uykuya ihtiyaç duymak diye bir şey yok. Ama şöyle bir şey var; İngiltere'de yapılan bir araştırma, emeklilik yaşını geçen insanların yüzde 69'unda uyku bozukluğu olduğunu gösterdi. Yani aslında onların da hepimiz kadar uyumaya ihtiyacı var ama uyuyamıyorlar. Bunun sebebini henüz bilmiyoruz. Bir hipoteze göre, yaşlanmak biyolojik saatin aksamasına, hatta bozulmasına sebep olabilir. Vücudumuzun hangi saat aralığında hangi kimyasalı salgılayacağını belirleyen biyolojik saat, uykuda geçirdiğimiz süreyi de yönetmekte.

Popular Science - Haziran 2016















Share this article :

Yorum Gönder

Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.

 
SUPPORT / DESTEK : ATLAS
Copyright © 2014 ATLASİZM